胸が大きくなりたい!食べ物で効果があるのは?

胸は女性のシンボルでもあります。胸が小さいということにコンプレックスを持ち、胸が大きくなりたいと願う方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、バストアップに効果がある食べ物はどんなものがあるのか調べてみました。

食べ物でバストアップをするポイントは、乳腺を発達させる栄養素をとることです。まずおすすめな食べ物の1つ目は、良質なたんぱく質を含む肉や魚です。良質なタンパク質は筋肉や血、骨をつくり女性ホルモンの分泌を促します。食材としては、鶏ささみ肉、豚ひれ肉、マグロ刺身、鮭などがあげられます。植物性、動物性とタンパク質はありますが、バランス良くとるのが良いでしょう。

2つ目の食べ物は、大豆製品です。大豆製品に含まれる、イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをし、乳腺細胞を増やしてバストの形成を促します。食材としては、納豆、豆乳、豆腐、味噌汁、もやしなどが挙げられます。

3つ目の食べ物は「ボロン」を含む食材です。「ボロン」とは、女性ホルモンのエストロゲンの働きを高める成分で、胸の脂肪だけを増やしてくれます。あまり聞いたことがない成分ですが、身近な食材に含まれています。例えば、キャベツやりんご、ぶどう、海藻類、生ナッツなどが挙げられます。

4つ目の食べ物はアミノ酸を含む食材です。アミノ酸はバストアップに有効なたんぱく質を合成する働きがあります。特に、アルギニン、リジン、オルニチンは成長ホルモンに働きかけ、バストアップを促してくれます。食材としては、鶏卵、牛乳、チーズ、豚肉、牛肉、鶏肉、あじ、かつおなどがあげられますが、オルニチンは食品からの摂取は難しいと言われているので、サプリメントを活用するのもいいでしょう。

5つ目は、ビタミンEを含む食材です。ビタミンEはバストアップに必要な血行促進の効果があります。食材としては、かぼちゃやアボカド、アーモンド、モロヘイヤなどが挙げられます。以上のような食材をバランスよくとって、バストアップに励みましょう。

食べ物だけで補いきれない場合はサプリメントを使ってみるのも良いと思います。フワップは効果があると口コミでも評判が良いです。フワップは解約しやすいので使ってみる価値があります。